洗髓功多久可以学会?​洗髓功每天该怎么练习呢?

  • A+

  洗髓功通过“开筋点穴、站桩秘法吐纳、垂吊、拍打、禅定打坐”等步骤的练习。打通任督二脉、活化血液,洗髓伐毛、激活身体自愈力、干细胞,激发强化人体本源力量,修身延命。本文就洗髓功六大步骤进行详细的教学讲解

  开筋点穴

  洗髓功中的开筋点穴主要是为了能拉通我们体内的筋脉,激活我们的肾脏,让我们的身体机能重新活化。

  站桩

  站桩是洗髓功中最基础的一个动作,站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;

  既能健强脑力,又能增长体力,站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲,其目的就是让身体重心下降,使下面充实,下面充实了,肾精就会充实,肾精充实了,宗气运行通畅。

  心肺之气下降,肝肾之气上升,这样一来,人就进入了上虚下实的状态,就能健康长寿,可以疏通经络,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢。

  还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能,更是后面的“吐纳”“垂吊功”的一个基础动作,只有把站桩站好了,站对了,才能更好的吐纳和垂吊。

  呼吸吐纳

  洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气,排除我们体内的毒素,具有解除疲劳、清新头脑、调整经络、调整五脏偏颇等作用。

  每天吐纳5分钟,胜过长跑半小时,每天坚持吐纳的人,在精气神方面和体质方面都会增益良多,后面的垂吊功也要配合着吐纳来进行练习。

  洗髓拍打功

  洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络,穴位的有节奏的击打,来活化我们身体的机能,拍打出我们经络里面的毒素,疏通筋络,强化体质。

  洗髓垂吊功

  垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作,垂吊功通过对外阳的锻炼达到对体内肾的锻炼,增强我们的肾气,打通我们的经络,前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。

  垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“性”器官,从而达到生阳气,固精关,缩荫導,生精液的作用。

  这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题,延缓女性衰老问题的原因了。

  禅定打坐

  打坐是道家洗髓功的最后一个步骤,能量可以达到最大化吸收,五脏六腑、七经八络或者十二经络想要吸收能量,就需要打坐,也是在窈窈冥冥反反复复的一个状态当中,通过调身、调心、调意。

  当意调到外无世界,外无天地,内无身心的时候,内心丝毫不执著,通过盘腿的姿势,能够最大化的把身体变成虚空。

  让气机按自身的规律,自动流淌到五脏六腑和十二经络当中,从而充盈五脏四肢。

  遵从道法自然的规则,来实现自身气机的运作,从而提高人体的精气神。

  免费的体验直播课

  在我们晚上的洗髓功直播课里会教大家一些简单易练习的洗髓功动作,有些家人做起来比较困难,于是担心洗髓功练起来太困难,自己学不会。

  其实这些担心都是多余的,之所以直播课中教学的动作你练习起来会比较难。

  是因为直播教学的拉筋开肾的动作,比如跪躺功,铁板桥,强肾功等,这是激活我们肾脏,疏通经络的动作。

  大家平常应该也有尝试过拉筋,是不是会感觉到疼痛、很难坚持?身体经络不通,做这些动作往往会伴随疼痛而无法坚持,是很正常的反应,长期练习,多练几次情况都会有所好转。

  而洗髓功核心动作站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等,都是非常简单的,毕竟在线下实地课3天时间就会把所有内容全部教学一遍,也就是说一个初学者线下保证3天就可以把洗髓功所有动作学会。

  是不是练习洗髓功必须来线下呢?

  并不是这样,线下可以老师面对面授课,学习氛围肯定是非常好的,但线下也有弊端。

  当下生活紧凑,想要请3天假出来安心学习对于大部分人来说是非常困难的,再一个就是每次都到线下来学习,往返也是非常不便的。

  所以为了方便大家练习,现在洗髓功教学都是以线上为主,线下为辅,在线上随时随地都可以练习没有地域时间限制,有问题也方面随时找辅导老师指点。

  对于上班族、地域偏远的人来说是非常好的选择,利用空闲时间可以在7天左右把动作学会,后面再通过老师辅导掌握动作要点,并根据实际练习后身体反应,做出相应调整。


weinxin
我的微信
关注我了解更多内容

发表评论

目前评论: