洗髓功跪躺功强肾固精操

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  强肾操(跪躺功)是洗髓功中很重要的拉筋动作,训练到咱们肾经、肝经、膀胱经,故而这个动作是洗髓功开筋的重要动作之一,每一个操练洗髓功的人都要将这个动作把握好。双腿并拢呈跪姿,臀部坐在小腿上,上身保持挺直,此刻,脚背是贴床的,脚心向上。跪下之后,用双手在死后撑住,渐渐试探往后躺。没有进行过腰椎训练的朋友做这个动作,通常会感觉到脚背,脚腕,大腿的筋或小腿的筋十分的痛。这是正常的,不要忧虑,这是由于长时间不进行身体训练,身体的筋脉没有摆开,甚至紧缩。

  拉筋开肾最重要的一个动作,具有激活肾脏,打通筋络,排出体内湿气的作用。练习铁板桥能提高肾脏功能,锻炼前列腺,疏通膀胱经,可以说无论男女,都可以将这个动作列入平时的养生健身的列表中。这也是最自然直接能壮阳强肾强腰方式,而且不用担心有任何副作用,而且练法简单、易学、见效快,如果配合提肛锻炼,更是有提高性能力功效。所以不管是洗髓功还是房中术,铁板桥都是其中不可或缺的动作。

  强肾操,肾脏激活法,通经络,养气血,强肾激活肾脏,每天10分钟,让你元气满满,精神抖擞!突出健身强肾疏肝健脾的作用,对肾、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韧度等指标效果尤为突出。可以减肚子,可以瘦腰,可以瘦腿,可以长高,可以美颜,皮肤好。

  此法常操练,能够有效改变人体的体质衰弱:

  、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿放松微曲,脚掌侧躺成外八字形,并分隔与身同宽,使腰部贴紧地上,双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气,利用腰,腹部的力气把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右),期间可自由换气并用意念守住腹部。

  、当完结这动作将双腿放回地上后,就会觉得气血翻腾,并且腰,腹部也会变得很充分。此刻先不要急得动身,依旧保持原先姿态,让腰部贴紧地上,用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两,三分钟,觉得气血平复后再动身。

  、训练次数:刚开始可每天早晚各一次。

  、功用:此办法会使人体的精,气,血变得充足旺盛起来,增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气衰弱而引起的常见病:如头晕目眩,神经衰弱,全身痛苦,失眠,性功用减退等疾病,能起到完全改善恢复的成效。

  别看跪躺功是一个简单的动作,经常练习,可以拉伸我们的脊柱,拉伸胃经;调理肠胃,美容养颜;改 善驼背含胸,青少年可以长高不少;对腰椎病等有非常好的效果,一般人躺不下或者会腰疼的厉害的,后面垫被子枕头,逐渐躺下去,会有意想不到的好处。多练,可以使胃经多气多血,妙不可言。跪躺功 每天15分钟,带脉不再瘀堵,拉伸大腿经络,还可以起到助眠的效果,还有助于长高哦。

  练习洗髓功十大功效

  功效一:快速提升性爱时间, 在短时间内恢复到年轻状态,甚至达到交而不泄、随性所欲

  功效二:对于勃起困难或中途疲软的情况,有效的解决。甚至1-3天就会出现久违的晨勃现象

  功效三:可以让阴茎弟弟得到二次发育,隐藏阴茎和海绵体通过针对性练习,实现增大变粗

  功效四:针对无菌性前列腺炎和精索静脉曲张等问题,可以非常快速的调理痊愈

  功效五:对于精神压力大、容易疲惫、注意力不集中、早生华发等肾气亏虚导致的问题,洗髓功见效明显

  功效六:常年便秘、大便不正常的问题,通过洗髓功调理,改善十分明显

  功效七:女性产后阴道松弛、干涩、异响,可针对性解决

  功效八:女性宫寒问题、妇科问题、手脚冰凉、气血亏虚

  功效九:女性提前绝经, 气血乏力,可很快再来月经,保持年轻容颜和状态

  功能十:提高免疫力,预防疾病,调理慢性病

  洗髓功之跪躺功的好处!!

  跪躺,拉伸胃经,美容,调理肠胃,治疗驼背含胸,年轻人可以长高不少,治疗腰椎病,一般人躺不下或者会腰疼的厉害的,后面垫被子枕头,逐渐躺下去,会有意想不到的好处。脚腕疼的厉害的一定脾胃有问题。最好旁边有人,不然五分钟以后你会发现自己起不来了。或者旁边有拉的东西,从侧面起来。这个方法特别牛。胃经多气多血,妙不可言。慢慢练吧。

  帮助肠胃排毒

  胃是人体最大的消化器官,具有贮存、运输和消化食物的功能。因此,清晨采用跪姿,练习腹部呼吸,每天坚持,能促进胃的血液循环,改善新陈代谢,增强胃的消化能力。

  治疗腰痛

  跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下腰痛,因为大多数的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循环不畅,等等。在这种情况下,我们只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

  防止膝盖关节炎

  坐直可以预防和治疗膝盖关节炎。早上起床后或晚上睡觉前,练习坐在床上的膝盖上。膝盖坐,臀部直立,手臂向后,脚向后。

  保护脚,御寒

  晚饭后拖着鞋垫膝盖,跪在那里,撑着沙发,直背看电视,胃会感觉好多了。此外,跪着走路也有“血往下”的作用,可以戴着护膝做。

  脚远离心脏,血液供应相对不足,跪着走路,血液流动很容易到膝盖,脚血液供应充足,尤其是对妇女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,当然,下肢骨骼疾病患者不推荐使用。

  减轻膝关节疼痛,刺激经络

  当我们坐着的时候,我们可以按摩穴位,可以有效的缓解膝关节疼痛,下肢瘫痪,屈伸不良,脚气,刺激经络,解风,解寒,消肿。

  平心静气,修身养性

  跪也能使心灵平静,修身养性。因此,心情不好时跪着可以缓解心情。有些不平静的朋友可以试着跪下来


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