洗髓功好练吗?多长时间可以学会全套洗髓功 ?

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  洗髓功好练吗?多长时间可以学会全套洗髓功 ?有许多家人在听了晚上直播课后发现:里面教学的一些动作,并不能很好的完成,所以对自己是否能学会洗髓功产生了疑惑,那么下面就跟大家分析一下,洗髓功究竟好不好练,需要多长时间学会核心内容?

  之所以直播课中教学的动作比较难,是因为直播教学的拉筋开肾的动作,比如跪躺功,强肾功等,这是促进我们经络畅通的动作,大家平常应该也有尝试过拉筋,是不是会感觉到疼痛、很难坚持?这是同一个道理,所以通经活络不是一蹴而就的,往往需要长时间的坚持,但通常每天不需要花太多时间,几分钟就可以达到效果。

  而洗髓功总体上来说是非常容易学会的,主要的六大步骤:开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐,动作都非常简单,毕竟在线下实地课3天时间就会把所有内容全部教学一遍,也就是说一个初学者线下保证3天就可以学会,但是线下学习太过于繁复,不仅要坐车到开课地点,时间上也有很多学员抽不出3天来,并且现在还是新冠疫情期间,还要做好防护工作:核酸检测、14天隔离等等,所以现在主流洗髓功教学都是以线上为主,在线上随时随地都可以练习没有地域时间限制,有问题也方面随时找辅导老师指点,对于上班族、地域偏远的人来说是非常好的选择,并且线上学习基本在3-7天的时间就可以把全套的内容学会,后面只需通过练习来熟悉掌握。

  真正比较难掌握的是一些动作的发力要点,和练习后身体各种反应后该如何进行调整,这些需要由有经验的专业辅导老师进行指导,就比如洗髓功中的吐纳,就有十几个发力要点,在练习吐纳的时候,标准的动作配合适当的发力技巧,可以起到事半功倍的效果,对于初学者找到气感,增强自身丹田之气来说都是非常不错的。当然想要掌握这些发力要点是需要时间的,俗话说孰能生巧,只要按照老师正确的方法来练习,一般在一周左右就可以熟悉并掌握,这就要看学习能力和悟性了,不过也不要太担心,最迟十几天也是可以掌握的。

  洗髓功作为一套养生方法,在练习过程中紧记戒骄戒躁,心平气和,所以练习过程中不要着急,一步一步稳健练功就行。


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