练习洗髓功调肝脾、气血的练习方法 !

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  人以气血为本,气血是人体生命活动的物质基础。气血不足容易出现脸色苍百或蜡黄,浑身乏力。间久了,会导改肝脾肾都出现问题。那么身体就会出现一系列症状,比如脸色发白、记忆力减退、神疲乏力、小便频数等等。同时,还会伴有遗尿的症状,男性患者一般见于腰膝酸软、遗金、E D、早&xie等症状

  肝脾肾调理好了,气血也就能好,才能达到改善的目的

  1、怎么调肝呢?

  不熬夜,俗话说熬夜伤肝,这点很重要。  早睡早起也可增加血气,改善bo起力度

  晚上22点前要睡觉,人要在23点至1点处于深度睡眠下胆汁才能分泌旺盛,胆汁旺盛是分解脂肪也是营养消化吸收的重要条件之一。而且,23点至3点也是人体造血和排毒的时间,也只有在深度睡眠下才能更有效率地完成。造血不够,则血气不充足,血气不充足,则经脉不太通畅,经脉不太通畅,也就会形成脂肪积聚。脂肪积聚则身体没有力量。所以早睡早起很重要。

  2、多注意运动结合脾胃的调理,合理饮食。有助于改善易疲劳虚汗犯困,bo起慢等问题。单靠饮食,肯定是不能达到更好的效果,必须运动加饮食

  ①以谷类为主,食物可以多样化粗细搭配。

  ②平时可多吃黄色绿色蔬菜水果

  ③每天吃奶类、大豆或其制品。

  ④常吃适量的鱼、海鲜、蛋和瘦肉。

  ⑤少吃辛辣油腻,吃清淡少盐膳食。

  ⑥ 饮食不宜过饱,每天坚持运动。

  3、补充肾气,激活肾脏。坚持有氧运动、无氧运动、屈曲和伸展运动等。例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质。

  洗髓垂吊,强肾动作练习激活肾脏、补充肾气最快的方法,

  洗髓功垂吊,通过练气外肾垂吊重物,带动内肾给内肾进行充电。外肾垂吊重物配合运气,带动重物前物摆动。这种摆动力量不会,凭空消失。那么它到那里去了。只能,通过外肾进到和内肾相连的筋络。垂吊的能量不会凭空消失,这一理论是能量守恒定律来的。


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