洗髓功练习频率,洗髓功怎样合理安排练功流程?

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  洗髓功练习频率,洗髓功怎样合理安排练功流程?很多朋友在了解过洗髓功之后,对于练功的次数和频率不太了解,在这里给大家大致说一下,具体的方法流程可以让自己辅导老师根据你的作息情况来指定。

  ● 常见的学员朝九晚六,时间非常规律,可以每天抽出半小时到一小时来练习,这样是非常好的;有学员经常加班,早出晚归,作息不规律,这种情况一般一周练习3-5次,一次30分钟左右就行;

  ● 也有学员是上夜班的,白天需要休息、睡觉,那么可以下班后练习轻松的动作20分钟左右,不要让身体太过劳累,方法让老师来制定就好;

  ● 当然也会存在经常出差的学员,时间上都是不固定的不好把控,这个时候就需要抽空闲时间比如睡前进行练习,时间也不宜太长,简单练习一下准备休息;

  ● 还有不少的学员是退休在家的,时间非常充沛,那就可以每天全套动作练习一遍,更快掌握洗髓功的重点精髓,让自己更早受益。

  作息情况肯定不止上面这些,想要找到适合自己的练功方法流程,最好直接找自己的辅导老师安排,这里就不过多介绍了。

  上面是练习洗髓功大致的频率,修炼洗髓功垂吊的时间会有些不同,主要分以下三个阶段:

  1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的,至于多少斤以内可以每天垂吊,这要根据自己的身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

  2、当垂吊练习一段时间后,感觉自己身体也得到了明显改善,此时就不建议每天都练习垂吊了,不然会适得其反,并且会有吊伤的可能性。

  3、如果练习洗髓功垂吊过了40斤的时候就更要特别注意,要咨询你的辅导老师,同时必须好好练习了易筋六式,站桩、吐纳等功法之后才能进行垂吊。

  练功需要坚持,有句古话曾说:练功如春起之苗,不见其增,日有所长;掇功如磨刀之石,不见其损,日有所亏!因此,要想练习好洗髓功,坚持是很重要的,要让练功成为一种习惯。

  总之,修炼洗髓功除了一些特定的方法(如垂吊、铁板桥)之外练习次数是多多益善、越多越好。当然,在修炼洗髓功垂吊中关以前也可以天天练习,根据自己的空闲时间进行合理安排练习就行。但是,通过自己的坚持练习,在专业辅导老师的指导下,当练习洗髓功垂吊达到中关以上的时候就不宜天天练习了,一周练习2-3次就可以了,所谓过尤而不及。其他练气及拉筋活血部分不受限制,根据自己的作息时间进行调整就可以。

  行益易者,谓常思灵宝。灵者神也,宝者精也。子但爱精握固,调心养气,气化为血,血化为精,精化为神。行之不倦,精神充溢,一年易气,二年易血,三年易精,四年易脉,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易发,九年易形。形易则变化之道成矣。


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