铁裆功练法步骤,洗髓功垂吊教程!

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  铁裆功属于武术中的硬气功,人身上有许多脆弱的禁忌部位,比如眼睛、喉咙、裆部等,而铁裆功就主要练习男性的裆部,练习后可以有效的增加裆部的抗击打性,像锤子敲、木桩撞击,看见过最震撼的用老鼠夹的都有,往往都很刺激心神的;而洗髓功属于健身气功,以锻炼丹田之气,舒筋活络为主,来达到气血充盈,活血走周天,全面的改善自身体质的目的。垂吊就是洗髓功中的一个核心步骤,也是以我们裆部生殖这一块为练习部位,所以很多人会把铁裆功和洗髓功垂吊搞混,其实不然,这是两个完全不同的方法。

  铁裆功流派也比较多,一般铁裆功练习后,睾丸都会有收缩来减少击打的伤害,由于练习铁裆功的过程是非常苛刻的,没有专业的师傅指导很容易出问题,目前网上也有许多铁裆功的教程,适当的按摩就行能帮助促进血液循环,抗击打的话自学就不要尝试了,避免出现不必要的伤害。

  铁裆功的功法(仅供参考,谨慎练习):

  (1)分推阴阳:取仰卧位,放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两侧分推36次,分推路线由高渐低,至小腹两侧为止,分推时缓慢深长均匀地呼气,手上移地慢慢吸气。

  (2)揉畅中土:取仰卧位,放松肌肉,两手掌重叠,按压脐窝之上,先顺时针旋转按揉36次,再逆时针按揉36次,自然呼吸,意念集中在手掌之下。

  (3)九九兜擦:取仰卧位,全身自然放松,调匀呼吸,平心静气,摒除杂念;右手掌兜住阴囊,左手按压在剑突下;呼气时左手沿前正中线,即任脉循行部位由上向下按摩,推移至趾骨联合处;右手同时向上兜提阴囊。吸气时,双手回复到原来位置,每一呼一吸即按摩一次。双手压力要适中,以感到有轻度酸麻感为度。随手按摩的同时,用意念将气送至丹田。如此81次,再换成左手掌兜阴囊,右手按摩任脉部位,也按摩81次。一擦一兜,左右换手;九九之功,真阳不走。

  (4)指捻麻索:取坐位,全身放松,自然呼吸,两手拇指、食指、中指分别捻动阴茎根部、阴囊上方之精索,左右各49次,动作先轻后重,以捻动时舒适不痛,轻微酸胀为度。

  (5)掌心戏珠:取站立位,全身放松。双手搓擦发热,然后先用右手握住阴茎及阴囊根部,再用左手掌护住双侧睾丸,向右手稍加压力,以舒适为度,从左至右旋转揉按49次,再换手从右至左按揉49次,按揉时缓慢呼吸,结束时慢慢松手,深吸气后缓慢呼气。接上式,双手食指、中指托住同侧睾丸,再用拇指按压其上,稍加压力,搓动49次。接上式,双手食指、中指并拢,托住同侧睾丸,然后将睾丸分别向左右两侧腹股沟内推顶。上顶时吸气,放松时呼气,用力适中以腹股沟部有微胀感即可。

  (6)揉搓玉柱:取坐位,放松肌肉,调匀呼吸。先将两手掌搓擦热后,将阴茎挟在两手掌中来回搓揉81次,用力适中,先轻后重,先慢渐快,缓慢呼吸,意守丹田。

  (7)金童摇树:取坐位,用双手掌虎口部挟持阴茎及阴囊根部,向上向下拉动,各拉9次,拉动时用力适度,呼吸自然,意念集中丹田。

  (8)青龙挂灯:取站立位,两脚分开,与肩同宽,用软布带一条,一端系上砂袋,另一端扎在阴茎及阴囊根部。砂袋重量由小到大,初练时约1千克,以后逐渐增至2.5千克,直至10千克。砂袋离地面约10~20厘米。练习开始后,两膝关节作伸曲动作,身体前后摆动,使砂袋也前后摆动,摆动幅度由小渐大,摆动20次左右,以后渐增至100次。摆动结束后,双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。

  (9)玉手捶桃:两脚自然分开,上身微向前屈,以左手掌面按住阴茎及睾丸,用右手握空心拳,轻轻叩击左手背81次,击打时用力不宜过大,以睾丸有微胀为度,然后换手击打81次。接上式,两手半握拳,以拳背侧面轻叩双侧肾俞、命门、大肠俞,然后再以双手掌搓热后搓揉阴茎、睾丸。

  (10)收功:站立,双目微闭,全身放松,排除杂念,静息2~3分钟,自然呼吸,意念集中于会阴部。最后搓手,搓面收功。

  洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉,经络来垂吊重物,更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感,靠正确的洗髓功独有的气功练法,将重物垂吊起来,而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊,是有必要具有两个条件才干进行垂吊的:

  1、将经脉打通,强化(此乃外练体);

  2、让自己的丹田练出气感,有满足的气来垂吊重物(此乃内练气);

  这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺,气功练得越深沉,天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气,增强肾脏器官,从根上去解决精、气、神问题,提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手,使得修炼者达到强身健体的目的。

  以下是男性垂吊绑法:

  1、使用专用的绸缎布料

  众所周知,阴茎是男性最脆弱敏感的部位,所以我们固定阴茎的时候,必须选择柔软光滑的绸缎作为绑带固定阴茎。记住!!!千万不要自己随便找一个绳子或者一块布就开始绑阴茎了。绸缎要选用跟下图老师展示的差不多才行,长大概2m,宽50cm左右。

  2、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状,对折成闭合的圈形;

  3、手从中间穿插过去,将对折过后的双层绳子拿到另一边,为捆绑阴茎做准备,:

  4、用手从中间反向拉过,成活扣状,

  5、将阴茎套进绳子,:

  6、将上述活扣套到阴茎中去,绑在阴茎的根部;注意:禁止在阴茎勃起的时候进行捆绑、垂吊

  7、移动活扣直到绑带将阴茎固定,

  8、绳子的另一端绑上重物,绑法就随意,但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃,:

  9、绑好重物之后,就可以缓缓将重物吊起来了。


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