洗髓功垂吊练法,洗髓功根部垂吊图!

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  根部垂吊作为洗髓功的核心功法,正是人体会阴穴所在,是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。  修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴,进而打通任督二脉,经络运转及排毒通道通畅,促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾,而外肾又直接连动内肾,故有强肾健身之功效。

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  因为正统的洗髓功它垂吊重物的时候并不是我们表面看到的用身体器官的力量去垂吊,而且透过丹田的气机去引导而进行垂吊前后摆动的,所以当我们丹田气机非常充盈的时候那你垂吊的重量就会大幅度提高;当你丹田气机不充足的时候,你再去垂吊的时候,也就是靠身体的力量勉强去垂吊,这也是我们需要极力避免的情况,一方面会受伤,下体器官的内部拉伤,同时对身体健康起到有害的作用。

  一、洗髓功垂吊前的准备,一定要用正确的洗髓功绑法

  有要求,我们要重视吊布的选择,这里推荐选择洗髓功专用吊布,长200cm,宽50cm左右的吊布,丝绸材质,因为这是关键部位的垂吊,所以建议用专用吊布,避免发生危险。如果是吊带,那么就不用自己折,更加方便。

  二、将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状,对折成闭合的圈形;

  三、、用手从中间反向拉过,成活扣状。

  四、将上述活扣套到下体中去,绑在下体的根部;注意:禁止在下体勃起的时候进行捆绑、垂吊;

  五、移动活扣直到绑带将下体固定,绑好重物后缓慢提起就可以了;

  1. 屈膝前后左右动热身,调息放松身心;

  2. 高马步减少膝盖受力强度,膝盖不要超过脚尖;

  3. 可以做一些防护措施,带上护膝,锻炼完对膝盖进行放松,按摩等;

  4. 对全身经络拍打放松;

  5. 锻炼易筋经提筋拔骨,疏通全身气血等;

  这里也提醒大家:垂吊一定不要自己一个人尝试,关乎到自己命根子的事情,出事就是自己一辈子的事情,一定要在专业老师的辅导下进行,想要学习垂吊,可以加老师微信,安排专业辅导老师指导练习。


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