洗髓功练习六大步骤

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  洗髓功练习六大步骤?洗髓功是一套不打针不吃药的综合养生功法,对于有病者来说就是有病治病,无病强身健体。是一套可以改变命运的神奇功法;用心修炼洗髓功,体证、悟道,知行合一。

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  1、开筋点穴:练功之始,从拉筋开始,开筋点穴是洗髓功垂吊的热身动作

  2、站桩:要想把髓起,先从站桩起,站桩从古至今就是一个很好的养生动作

  3、吐纳:洗髓功重在吊气而非吊重,洗髓功属于健身气功,练气必不可少,吐纳是洗髓功练气的方法

  4、垂吊:在练习垂吊的时候,必须谨记,安全第一。注意的几个核心给大家讲一下:绑带的规格、材质;绑的位置;垂吊的次数;气的运用;这是练习洗髓功垂吊不得不注意的几点

  5、拍打:练习洗髓功垂吊以后,气、血均聚集在下体,垂吊之后必须通过拍打将汇集在下体的气血拍入经络,拍入全身,将堵塞的经络尽量打通;

  6、静坐:静坐可能是很多人在练习洗髓功的时候会忽略的这一点,静坐是平阴阳,调气血,打通中脉能量的动作,在练习垂吊以后,阳气升发,精力充沛,很容易造成睡眠不好,所以在练习垂吊之后每天都必须要花15分钟到30分钟的时间来练习静坐,调和阴阳。


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