京城赵家洗髓功

　　何谓“归元”术？在练功之后，将自己所采之气转移到自己的“关元”穴（下丹田）中,这就构成最基本的一种“归元”术。　　只练功，只练武，只进行体育运动，而不引气归元，那么锻练身体的效果是不完美的。“外练 ...

　　甩阳鞭练习要点及如何练习　　俩脚靠紧时膝部，踝部要加紧，提缩前后阴不能用力过大过猛，以防头部充血，高血压患者禁习此功。闭眼，全身放松，用意念支配你的Y茎、G丸把它向上向内提收，停留五秒，再放松，如 ...

　　很多朋友问，练什么地方不好，为什么洗髓功要从世人难以启齿的“命根”处着手。　　洗髓功的核心就是——通过修炼男人的外肾来补充内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状态，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏 ...

　　怎样正确的修炼洗髓功？首先，肯定是需要根据自己的身体情况和个人需求来决定，就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些；其次，还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定，如果 ...

　　你为什么学不会，简单来说有三点　　一、不信　　《道德经》有云“上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不笑不足以为道”。如果根器上佳，有善根之人，领悟道之时，会万分认真，勤加学习 ...

　　肾为先天之本，而如今肾虚肾亏的人不在少数，下面介绍几个强肾固精的方法教给大家，帮助大家激活肾脏，强肾固精！大部分动作都有在直播课讲到，感兴趣的可以联系我，邀请进直播间学习。　　抖动强肾法　　一个简 ...

　　洗髓功开筋是练习的第一步，也是非常关键的一步，有些朋友想要一开始就练垂吊，想不受伤都难，经络都没打开，垂吊时气血不通，吊了也是白吊，更不用说重量上不去了。所以想要练好洗髓功开筋是至关重要的，练习过 ...

　　新冠疫情反反复复，让我们明白居安思危防患于未然，最好的治疗就是预防。平时有空也要经常锻炼身体，提高自身免疫力，养成一个良好的习惯，身体更加健康，日常的病症隐患也会得到改善，本文教给大家简单的站桩方 ...

　　洗髓功是一套传承千年的运动养生方法，近年来被大众所熟知,洗髓功作为一种健身气功，是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，也就是三调合一为主要运动形式的民族传统养生运动，是中华悠久文化的重要组成 ...

　　洗髓功垂吊如何减轻勒痛？一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯感，而随着重量的提升疼伴随的疼痛也会逐渐增加，但是当我们方法得当和长期练习后，这种疼痛会减缓。就 ...