pc肌锻炼方法,PC肌锻炼害死我了?

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没有任何相关消息说明PC肌锻炼在美国不提倡,相反,在美国社会PC肌锻炼还是挺流行的。其实非常有用,说pc肌肉不管用的是没找到正确方法。 由于平台限制视频无法加载,详细PC肌锻炼方法加老师  邀你进直播间免费学习,给你发视频  

在网站上有很多相关的视频,因为我英语能力也还算好,也能看到很多PC肌锻炼的群组。这些证据都显示,PC肌锻炼在美国甚至在全世界范围内,都是很有口碑,并且普遍得到认可的一种科学锻炼方法

PC肌锻炼方法

一般练习方式(速度略慢)         

 就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。          

PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。    

PC肌锻炼方法

当你能轻易做到收缩100-300个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。

pc肌锻炼方法

PC肌夹紧练习

一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的ying茎都会坚硬如石地bo起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的xing健康和xing能力最好的锻炼方法。         

长时间缓慢地收缩先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数20下,放松,休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的yin茎充分勃起,延长做ai时间。最终你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好像多了一点,但是好处是不言而喻的。你在she精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的秘诀。

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提示每天开车,乘车,上班时,睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习,即方便又有效。一段时间后,你会发觉自己整天处于勃起状态,特别是早上醒来时。


铸基传统洗髓功

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