双盘腿正确姿势双盘腿打坐的好处

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 双盘腿正确姿势 双盘腿打坐的好处

双盘实有不传之密(练双盘从此不难)加老师微信  邀请进群学习互动 发送高清无码视频

传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。双盘不仅练筋骨,而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。

双盘,先将左脚掌置于右大腿上,后再将右脚掌置于左大腿上,这种双盘的坐姿,又称“吉祥坐”或“双跏趺坐”,是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉,迅速入定。所谓“欲降服其心,必先降服其腿”。双盘者说,双盘以后,心更定,身体更好。有的人不能双盘,对双盘非常羡慕,其实,双盘实有不传之密,看完下面的这段视频(10多分钟)就知道了,双盘并不难。

看了视频以后才知道,原来双盘并不需要那么痛苦!很多朋友亲自试过了,练习几次后,真的马上可以双盘了!

特别提示刚开始双盘时,会感到腰酸、腿痛,这是正常的情况,一定要忍住,尽量忍更长的时间,否则就过不了这一关,双盘结束时,采用散盘做一下“晃海”,即摇晃上体,顺时针摇晃36圈、再逆时针摇晃36圈。腿脚渐渐不麻木了,就可以站起来活动活动了。还需做一下蝴蝶式放松双腿!

铸基传统洗髓功

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